许多职业健美运动员在退役之后，虽然他们已经不再参加健美比赛，但仍然坚持着健美的生活方式，就像“祖师爷”罗尼.库尔曼和“州长”阿诺德.施瓦辛格都没有停止过健身训练。最近，已退役的德国健美运动员“大灰狼”丹尼斯·沃尔夫发布了他的体格照片动态，这位曾经体重高达公斤的德国健美运动员，现在的体型明显变小了，看起来很“瘦”，尽管减掉了大量的体重，他的肌肉仍然很发达，有些粉丝甚至认为他可以去参加古典健美比赛。

一、“大坏狼”丹尼斯·沃尔夫

丹尼斯·沃尔夫，年10月30日出生于前苏联托克莫克(今吉尔吉斯斯坦)，从年到年，他一直都居住在俄罗斯的托普基镇。年，随着苏联的解体，他跟随父母搬到了德国小镇马尔。

为了适应新环境，丹尼斯努力学习新语言，他精通英语，德语和俄语，高中以后，他就开始工作，做起了装修工和油漆工，还利用业余时间学习了武术。

18岁时，丹尼斯看到了阿诺德.施瓦辛格的肌肉照片，这让他对力量训练和健美产生了兴趣，丹尼斯开始专注于健美训练，并在年成为一名职业健美选手，一年后，就登上了奥林匹亚健美舞台，绰号“大坏狼”。

在丹尼斯·沃尔夫的职业健美生涯中，他共参加了10次奥林匹亚健美大赛，每次都位居前5名，最好成绩是年奥林匹亚先生比赛中获得了第3名，并在年赢得了阿诺德经典赛冠军。

年，丹尼斯·沃尔夫因为脊柱手术休养了一年，虽然年复出参加了当年的阿诺德经典赛，但由于身体状态不佳，他仅获得了第12名，他被迫选择了退役。

二、粉丝建议他去打古典健美比赛

健美也是一项极限运动，因为在参加比赛时，健美运动员需要将他们的体格，提升到“正常”人达不到的“怪兽”水平。众所周知，丹尼斯有着纤细的腰身和外翻的股四头肌，他有着野兽般的“X形”体格，他在舞台上就是一个危险的对手。

但当健美运动员退役后，他们也不能简单地停止健美运动，他们需要进行一次转变，就像多里安·耶茨退役后，他干脆停止了健身，但这对健康造成了严重影响。

睾丸激素是所有已退役健美运动员面临的挑战，由于多年来，职业健美运动员经常使用外源激素，这就造成了他们自身的睾丸激素，已经很难分泌到标准水平。为了保持健康，丹尼斯说：“你需要倾听你的身体，对你的健康负责，定期去看医生，就像比赛时定期看教练一样，你要对自己的进步进行分析，并做出相应的调整。”

年，丹尼斯·沃尔夫还做了肩膀和肱二头肌手术，打了4周吊带，当看到“大坏狼”的前后对比照片真是令人感叹，想想在这么短的时间里，他会损失这么多肌肉，这也证明了，多年来想要保持肌肉质量是多么困难。

丹尼斯·沃尔夫想确保自己的激素水平和心脏功能正常，除了健身锻炼之外，预防性健康规划始终很重要，所以，丹尼斯·沃尔夫又开始练习举重了，他现在看起来很精壮，只是体型比当健美运动员时小多了。

在德国呆了三个星期后，沃尔夫很高兴又能回到正常的一天训练，他说：“在德国呆了3个多星期后，按计划减少了训练，我又在后院举重了，很快就要回德国参加丹尼斯·沃尔夫经典赛（他创办的健美比赛）”。

考虑到最近健美运动员的死亡人数不断上升，丹尼斯决定减重，这似乎是一个健康的决定，和以前相比，现在他的体型看起来就像是一个强壮的“普通人”，非常符合大众的审美标准，虽然他不像以前那样保持严格的健美训练计划，但丹尼斯仍然致力于健美和改善他的体格。

粉丝们甚至建议丹尼斯带着他现在的体格去参加一场经典的古典健美比赛，然而，这位前阿诺德经典赛冠军，没有给出任何暗示表明他计划回归，不过，这也是他最近的更新吸引了如此多的

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