宝宝一天天长大，到了该上幼儿园的年纪。

可是每天早上起床却像打仗一样，这让很多爸妈都在后悔一件事：怎么没有早点给宝宝养成按时睡觉和起床的习惯呢？

圈博士总结了一下，妈妈们常用的叫起床“杀手锏”有这几招：

“地动山摇”——冲进房间大喊：“都几点了还不起！”

相信很多人小时候都体验过妈妈的“狮吼功”。

“攻其不备”——突然掀开孩子的被子

经历过大冬天被妈妈掀被子的请默默点赞。

“简单粗暴”——拍打孩子的身体

同样有很多爸妈们在叫孩子起床时，喜欢拍打孩子。还有制造噪音、挠痒痒之类的方法，圈博士就不一一列举了……

看着孩子闭着眼睛，可怜兮兮地求着你，妈妈，我好困，让我再睡一会儿吧。作为父母，于心不忍。但是眼看上学就要迟到，又不得不一狠心，把孩子从床上拽起来，强行穿好衣服，孩子可能一路上都会哭哭啼啼的。

宝宝为什么会有起床气？

1.睡太晚，睡眠不足或睡眠质量不佳。

2.唤醒方式过于强迫。

3.如果家长有焦虑情绪，会传染给孩子。

宝宝有起床气怎么办？

1.保证充足的睡眠最重要

让宝宝养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证宝宝有10小时的睡眠时间。宝宝的睡眠质量也很重要，睡前不要让孩子过于兴奋，应该尽量让孩子情绪平和。

2.提前告知

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，并约定好不哭不闹，让孩子提前有个心理准备。

3.比孩子早起床，收拾好后再叫醒孩子

如果妈妈先起床，忙完自己的事情后，就有更平稳的情绪叫孩子起床。

4.用宝宝喜欢的音乐当闹钟

一般的闹钟铃声过于机械化，给宝宝设置他喜欢听的音乐更容易吸引宝宝。

5.用食物香味诱惑宝宝

食物的香味会刺激脑部，特别对小吃货更有效！能让人提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。

6.借力起床小游戏

轻抚宝宝的脸部，然后说大灰狼要来吃小红帽咯~和孩子玩一些小游戏，会让孩子马上醒来。

在《爸爸去哪儿》中有这样一幕：小朋友们需要叫醒Kimi去做任务，可是Kimi假装听不到。Kimi爸爸林志颖对其他小朋友说，这是什么玩具？在床上的Kimi听到玩具，立马起床。

用游戏帮助宝宝及早养成良好的睡觉和起床习惯，真的是有效又有益。因为游戏是孩子的语言，只要我们能够学会孩子最容易接受的这门语言，让孩子起床就不是难题。下面圈博士要推荐给父母们的是——

游戏一：被窝寻宝

玩着起床，可别因为太好玩而迟到啊！

圈博士说

被窝寻宝游戏能够让孩子在卧室环境中利用自己喜爱的常见物品进行游戏，发展他们的言语-语言智力、人际-交往智力、身体-动觉智力。应用在叫起床场景中，可以通过游戏的形式温柔而有效地唤醒大脑，再逐步唤醒身体机能，让孩子快速进入清醒状态，却不会对身体产生不良影响。

就是这样一种简单的游戏方式，既避免了粗暴叫醒带来的起床气和身体伤害，又可以在起床时短短的10分钟让这么多能力同时得到锻炼。

除了被窝寻宝，还有哪些有趣的小游戏可以用来激励宝宝起床呢？

游戏二：擀汤圆

玩法：家长一边给孩子捏脊，一边念着儿歌,“擀汤圆，擀汤圆，擀了1个大汤圆。擀个什么馅呢”，孩子根据自己的喜好进行回答。汤圆做好啦，下锅煮一下，家长用手当碗把煮熟的汤圆递到孩子嘴边，吃汤圆。接着，再往下擀第2个大汤圆、第3个大汤圆……基本上擀完六个汤圆，孩子就会彻底清醒。

这个游戏特别适合喜欢吃的小朋友。

游戏三：滚小球

玩法：将《RowRowRowYourBoat》的歌词改编成：Roll,roll,rolltheball（滚，滚，滚小球）。配合歌曲，家长把孩子当成一个球，用双手推着ta在床上滚来滚去。

这个游戏特别适合喜欢动的孩子。

游戏四：捉迷藏

玩法：家长一边叠被子，一边提示孩子：起床喽，妈妈要叠被子啦。然后把大被子全部摊开，故意把孩子连头带腿一起盖在被子下面。假装很着急的样子，到处找宝宝。直到孩子自己从被子下面钻出来，告诉你ta在这儿。

这个游戏特别适合喜欢探险的孩子。

对此，圈博士想说的是，游戏是最好的亲子关系润滑剂，只要花一点点时间、一点点小心思，陪伴孩子成长并没有那么难。“忙”、“没时间”真的是最没有技术含量的借口，只要你愿意，坚持每天10分钟高质量陪伴，就能给孩子满满的幸福感。

（本文来自：百度宝宝知道圈圈游戏屋）

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