顶着俩熊猫眼的冉冉妈向糕妈倒苦水：

这几天冉冉突然开始怕黑，怎么都不肯好好睡觉。每天晚上都不让关灯，看她睡着刚偷偷把灯关了，她就一下惊醒，指着柜子边哭边叫：“大灰狼！大灰狼！”打开柜子告诉她，里面什么都没有，小主还是哭得停不下来：“在床底下！在床底下！”连续好几晚，都在抓鬼、抓怪兽、抓大灰狼中度过，老妈子真是困得靠着门都能睡着……

睡觉要开灯、妈妈抱着睡、半夜惊醒哭闹……我的整觉！我的好梦！统统都被“深夜寻找小怪兽”的仰卧起坐取而代之了。宝宝“怕黑”不肯睡觉，绝对是很多妈妈都头疼的问题。那么宝宝为什么会突然“怕黑”？他小脑瓜里稀奇古怪的想法哪儿来的？怎样才能让宝宝打败恐惧、踏踏实实安心睡觉呢？

日常要点get你做到了吗？

这些日常容易踩的“雷区”如果避开，就能掐灭一大半怕黑的苗头。

不在宝宝的房间里惩罚他。房间应该是温暖、安全的避风港。不应该在宝宝的房间里惩罚他，或者在宝宝不乖的时候大声呵斥“回自己房间去！”不看恐怖的书本或电视。宝宝的想象力丰富又奇特，所以选择绘本、电视节目的时候要格外谨慎。有些会被我们忽视的形象、情节，比如《西游记》里的妖怪、《奥特曼》里的怪兽，宝宝可是会当真哦。不要用一些怪物的形象来威胁宝宝。“不听话大灰狼来了！”“你不乖，电视里的怪物就会跑出来把你吃掉。”这些我们小时候耳熟能详的“威胁”，如果你还在对宝宝说，他怕黑就要从你身上反省咯！

克服黑暗恐惧一步一步耐心来

第一步理解宝宝的“恐惧”最重要

很多大人都会怕黑，宝宝就更不用说了。而学龄前儿童的害怕源自丰富的想象力和无法区分现实和幻想的状态。对他来说，故事、动画片里，那些吓人的“怪兽”就像床上的毛绒玩具一样真实。所以宝宝认为柜子里、床底下有大灰狼、小怪兽不肯睡觉，这可不是“作”，而是他真的这样认为呢！

呵斥或只是说“根本没有、那是假的”，并不能解决宝宝内心的恐惧。这个时候，妈妈应该静静地听宝宝讲述并形成共情：“妈妈知道你很害怕”、“妈妈也觉得黑暗看起来真的很可怕”。然后找到宝宝“怕黑”的根源，给他一点打败怪兽的“魔法”：比如宝宝怕的是噩梦，就告诉他，再梦到怪物，“魔法”会保护他，或者“魔法”会把怪物变小。同时，妈妈温暖的亲亲或抱抱，都能让他的情绪平复稳定。

有了妈妈的安慰和“魔法”，宝宝再次入睡，就不会再那么恐惧噩梦啦！

第二步怪物大搜索，宝宝的第一颗“定心丸”

如果他晚上一直喊着有妖怪，不妨让宝宝在来个“睡前大搜索”——从柜子里到床底下，把他认为可能藏有怪兽和大灰狼的地方统统都查一遍。这样他更容易相信“我的房间没有小怪兽，是安全的。”

爸爸妈妈也可以给宝宝一点“助攻”，比如给宝宝一个小“咒语”：“月亮婆婆保护我，谁也不能闯进来。”“爸爸最厉害，把坏蛋都打走！”（宝爸宝妈们可以随意发挥~你可以的~）展示你已经用超能力完全控制了整个房间，让宝宝可以安心睡觉。

第三步让“黑暗”来的温柔些

理解了宝宝怕什么、树立了第一层安全感保护网，接下来，教宝宝适应黑暗也是很重要的。

一盏小夜灯。一盏温暖柔和的小夜灯，能让宝宝对夜晚更加放松，如果是他喜欢的卡通人物或动物造型就更棒啦！但妈妈无论购买和使用都要注意安全性：是否经过了安全认证，电源插座有没有远离被单、衣物、其他易燃材料。站岗的“哨兵”。给宝宝任命一个小“哨兵”，告诉他“哨兵”有神奇的能力可以保护他。例如勇敢的玩具熊、玩具娃娃、一条毛毯或“幸运符”。阅读关于战胜黑暗的绘本。在平时，可以陪宝宝看一些关于克服黑暗的绘本，如《黑暗》、《吃掉黑暗的怪兽》等，和宝宝边看边讨论怎样打败它。爸爸妈妈做好榜样。面对黑暗，爸爸妈妈可以用放松的态度面对，善于捕捉亲人态度的宝宝也会学着放松。和宝宝谈论黑暗。尽管承认宝宝的害怕，但不要宠着他，而应该将黑暗拿出来谈论，和宝宝解释房间黑暗其实和有光是一样的，都不会有其他东西。

糕妈说总结一下，面对孩子怕黑哭闹，家长们应该做出以下反应：打开灯。安慰孩子，一遍遍地说：“别怕，爸爸妈妈在这儿。”眼睛直视孩子，全神贯注地听他说话。镇定地回应孩子。离开孩子的房间时，把他最喜欢的玩偶、毛绒玩具或模型放在他的枕边。很多家长在孩子说柜子里有鬼怪时的第一反应就是拉开柜子，告诉他们里面什么都没有。这其实行不通，对孩子来说，只能加深恐惧。不如从孩子的角度出发，试着了解他的感受，打开心扉，好好安慰他，或许在你帮助之下，他就能慢慢适应黑暗，也能慢慢适应以后要经历的人生。

参考资料：海蒂育儿大百科（1~3）、赖克林儿童情绪手册、parents网站