春田花花带你了解普通话发音的训练诀窍

01音量训练

音量是指声音的强弱、大小。它主要决定于气息和共鸣器。不少人在朗诵中把握不好自己的音量，或大或小，前者对身体消耗太大，又不利于恰当的表情大义，后者或造成听众听不清，甚至听不见的现象。

因此，音量的把握也需要必要的训练。在训练的过程中要注意几点：

1.不论在何种场合，音量都要适中，不可太大或太小。2.要根据听众的多少和场所的空间大小来确定自己的音量，要使在场的所有听众都能毫不费力的听清你的朗诵。3.要根据朗诵的氛围和内容来确定音量的大小。比如：朗诵纪念性，追悼性的内容，音量不宜太大，朗诵祝贺，声讨，动员性内容，音量可以大一些。

4.根据朗诵内容的长短来确定音量的大小。朗诵内容较短。一般来说，音量可以稍大，如果内容较长，一般来说，音量可以稍小，以免因为音量较大，持续时间较长，使嗓音嘶哑。

02音高训练

要弄清楚什么是音高，先弄清楚什么是音域。音域，是指某一乐器或人声所能发出的最低音到最高音之间的范围。

音高，则是指人讲话时所使用的音域。音高决定于发声体的振动频率，频率越高，声音越高。每个人的声带条件都不一样，发音的技巧也不相同，所使用的音域不同，从而音高就不同。通常情况下，人们讲话时使用的音域范围一般只有一个8度，多数情形下，却只有4、5度。不练习时可以的，没什么大问题。在文章内容情绪激昂的情形下，也不能把8度全用上，（偶尔要用高8度音），因为把8度全用上，时间稍长，会感到非常吃力，高低起伏太大，便会高不成低不就。因此，在练习把握高音时，要依据自己的声带情况而定，并且要留有余地，不要将自己音域中的高音用尽，否则会给人“声嘶力竭”的感觉。

另外，还必须注意，同唱歌一样，起音的音高一定把握好，要适中，起音太高或太低，会给后面的朗诵带来困难，或者高的朗诵不下去，或者低的听不清楚。一旦不小心出现了起音偏高或偏低则应及时进行调整。

03音质训练

音质，又叫音色，是由于波形和范音的不同造成的声音的属性。它主要决定与共鸣器，是声带音通过共鸣启发声音变和变调的产物。当人的某个或某些发音器官有缺陷或发生病变，音质就会发生变化，声音会变得不中听。

还有，尽管没有发音器官方面的问题，由于发音时存在这样那样的毛病，也会影响音质。比如，鼻音过重，翘舌音使用不当，呼吸音和杂音等，就会使声音黯然失色。

过重的鼻音是因为鼻腔的共鸣声太响亮造成的。要克服这种毛病，主要方法是，发音吐字时嘴要张到位，舌头要用力一些，以减少鼻腔共鸣。

不当的翘舌音，常常是地方口音习惯或因为分不清楚平舌音和翘舌音，发音吐字不准所造成的。这样的毛病要根据前面已经谈过的正音练习中所介绍的方法来克服。

呼吸音，是由于发音时声带没有充分闭合，大量的非发声的空气跑出来，造成嗓音中夹杂着呼吸音，或者是由于朗诵时吸气过于频繁，讲话过快，用力过度，精神紧张，造成上气不接下气，呼吸音过大。克服的主要办法时，在讲话或朗诵时，按照前面介绍过的呼气与吸气的方法正确的呼呼吸，自然的呼吸。

杂音主要来自嗓子沙哑，嘶哑，喉鸣等。主要是平时保护好嗓子，讲话时正确地运气，发音，从而消除影响音质的杂音，使声音纯正。

《1—10级绕口令首》

1、捉兔一一一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。

2、小猪一一小猪扛头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头，头撞石头，石头砸猪头。小猪怨头，锄头怨猪头。

3、白石塔一一白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

4、花鸭与彩霞一一水中映着彩霞，水面游着花鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞分不清是鸭还是霞。

5、四和十——四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿;谁说四十是“细席”，他的舌头没用力;谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

6、鹅过河——哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说:宽宽的河，弟弟说:白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。

7、颠倒歌——牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。东西街，南北走，出门看见人狗。拿起狗来打砖头，又帕砖头我手。

8、兜装豆一一兜里装豆，豆装满兜，兜破漏豆。倒出豆，补破兜，补好兜，又装豆，装满兜，不漏豆。

9、狗与猴一一树上卧只猴，树下蹲条狗。猴跳下来撞了狗，狗翻起来住猴，不知是猴狗，还是狗咬猴。

10、河里有只船一一河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。

11、汤烫塔一一老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因太滑，汤洒汤烫塔。

12、蚕和蝉一一这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

13、六十六头牛——六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛栽了六十六棵垂杨柳。六十六篓油，雄在六十六间楼;六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

14、任命、人名一一任命是任命，人名是人名任命人名不能错，错了人名错任命。

15、枪和糠一一墙上ー个窗，窗上一支枪，窗下一夢糠。枪落进了糠，糠埋住了枪。窗要糠让枪，糠要枪上墙，墙要枪上窗。互相不退让，糠赶不走枪，枪也上不了窗和墙。

16、白果树一一我从伯伯门前过，看见伯伯妈门前种着白果树，白果树上站着百十百个白斑，我就拣了百十百块白石头，打那百十百个白斑鸠。

17、好孩子——张家有个小英子，王家有个小柱子。张家的小英子，自己穿衣洗袜子，天天扫地擦桌子，王家的小柱子，捡到一只皮夹子，还给后院大婶子。小英子，小柱子，他们都是好孩子

18、送花一一华华有两朵红花，红红有两朵黄花，华华想要黄花，红红想要红花，华华送给红红一朵红花，红红送给华华一朵黄花。

19、皮鞋、蒲鞋一一一只皮鞋，一只蒲鞋，皮鞋补蒲鞋，蒲鞋补皮鞋，皮鞋、蒲鞋，蒲鞋、皮鞋

20、猫鼻子一一白猫黑鼻子，黑猫白鼻子;黑猫的白鼻子，碰破了白猫黑鼻子，白猫的黑鼻子破了，剥了税谷売儿补鼻子;黑猫的白鼻子不破不剥秘谷壳儿补鼻子

21、羊和狼一一东边来了一只小山羊，西边来了只大灰狼，一起走到小桥上，小山羊不让大灰狼，大灰狼不让小山羊，小山羊四大灰狼让小山羊，大灰狼叫小山羊让大灰狼，羊不让狼，狼不让羊，扑通一起掉到河中央。

22、盆和瓶一一桌上放个盆，盆里有个瓶，砰碑，帕砰砰，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。

23、面和饼一一一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

24、画狮子一有个好孩子，拿张图画纸，来到石院子，学画石狮子。一天来画一次石狮子，十天来画十次石狮子。次画石狮子，天天画石狮子，死狮子画成了“活狮子

25、小花猫一一小花猫爱画画，先画一朵腊梅花，又画一个小喇叭，帯着腊梅花，吹着小喇叭，回家去见妈妈，妈妈见了笑哈哈。

26、造房子——捡颗小石子，在地上个方格子，画好了格子造房子，画个大方格子造个大房子，画个小方格子造个小房子，楼上的房子分给鸽子，楼下的房子分给小兔子。

27、毛毛和猫猫一一毛毛有一顶红帽，猫猫有身灰毛。毛毛要猫猫的灰毛，猫猫要毛毛的红帽，毛毛把红帽交给猫猫，猫猫给毛毛几根灰毛

28、斗放豆一黑豆放在黑斗里，黑斗里边放黑豆，黑豆放黑斗，黑斗放黑豆，不知黑豆放黑斗，还是黑斗放黑豆。

29、瘸子——北边来了一个瘸子，背着一捆橛子。南边来了一个瘸子，背着一筐茄子。背橛子的瘸子打了背茄子的瘸子一橛子。背茄子的瘸子打了背橛子的瘸子一茄子。

30、天上颗星——天上七颗星，地上七块冰，台上七盏灯，树上七只莺，墙上七枚钉。吭唷吭唷拔脱七枚钉。喔喔嘘赶走七只莺。乒乒乓乓踏坏七块冰。一阵风来吹来盏灯。一片乌云掉颗星。

31、花和愿一一瓜藤开花像叭，娃娃爱花不去掐。瓜藤开花瓜花结花，没花就没瓜。吃要爱花，娃娃爱花也爱瓜。

32、妈妈骂马——妈妈种麻，我去放马，马吃了麻，妈妈骂马。

33、白家伯伯一一北贫坡上白家有个伯伯，家里养着一百八十八只白鹅，门前种着一百八十八棵白果，树上住着一百八十八只八哥。八哥在白果树上吃白果，白鹅气得直叫:我饿!我饿!

34、比锤一一炉东有个锤快锤，炉西有个锤锤快，两人炉前来比赛，不知是锤快锤比锤锤快锤得快?还是锤锤怏比锤快锤锤得快?

35、窝和锅一一树上一个窝，树下一口锅，窝掉下来打着锅，窝和锅都破，锅要窝赔锅，窝要锅赔窝，闹了半天，不知该锅赔窝，还是窝赔锅。

36、瓜棚一一瓜棚挂瓜，瓜挂愿棚。风刮瓜，瓜碰棚。风刮棚，棚碰瓜。

37、分果果一一多多和哥哥，坐下分果果。哥哥让多多，多多让哥哥。都说要小个，外婆乐呵呵

38、小毛与花猫一一小毛抱着花猫，花猫用爪抓小毛，小毛用手拍花猫，花猫抓破了小毛，小毛打疼了花猫，小毛哭，花猫叫，小毛松开了花猫，花猫跑离了小毛。

39、种冬瓜一一东门童家门东董家，童、董两家，同种冬瓜，童家知道董家冬瓜大，来到董家学种冬瓜。门东董家懂种冬瓜，来教东门童家种冬瓜。童家、董家都懂得种冬瓜，童、董两家的冬瓜比桶大。

40、六叔和六舅一一好六叔和好六舅，借给六斗六升绿绿豆。打罢秋，接住豆，再还六叔六舅六斗六升绿绿豆。

41、高高山上条藤一一高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停

42、小牛赔油一一小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头，你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。

43、植树一一老顾大顾和小顾，扛锄植树走出屋。漫天大雾谷，像灰布满路铺，大顾

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