最近电视剧《三十而已》大热，赶着潮流我也去刷了一把剧。刚看到里面的钟晓芹，我不禁觉得眼熟，哎，这不就是明显的“便利贴”女孩吗？

平日里干着无足轻重的工作，没有上进心，对自己的工作要求毫无规划；对别人的要求有求必应，对别人的占便宜不以为然，反以为荣，甚至对别人的事比自己的工作还上心。

关于“便利贴女孩”的概念，因为多年前《命中注定我爱你》这部台湾偶像剧而出现在大众视野中，“便利贴女孩”的存在，就像随手可撕的便利贴一样，人人撕下来就用，对任何人都是有求必应，很方便，用过之后也可以随手抛弃，反正她完成该做的事情，就识相地消失。英语通常称作“MemoGirl”。

像《杉杉来了》里的杉杉，《欢乐颂》里的关关，还有“便利贴”女孩的鼻祖：《命中注定我爱你》里的陈欣怡……都是熟悉的套路，相同的配方。

网上有人问：“便利贴”女孩的性格到底是好还是不好？

有人说：蛮好的呀，她不忍心拒绝别人，也并不能说她是胆小，只能说她太善良了，虽说也容易受别人欺负，不过我相信世界上还是好人的多，喜欢她的人应该也会蛮多的。

但更多的是反对的声音：不好、唯唯诺诺、不知道自己想要什么不想要什么、即使知道也不敢勇敢追求、勇敢说不、这样只会让更多人欺负她、或命令她、她渐渐没有主见、失去自我。

二．“便利贴”女孩的明显特征，看看你身上有没有。

事实上，很多初入职场的女孩子，往往当了“便利贴”女孩而不自觉。那么，怎么分辨自己是不是“便利贴”女孩呢？看看有没有以下特征就知道了。

1.心肠好，不懂得拒绝别人的请求。

电视剧《杉杉来了》里发生过这么一段小故事。财务部做合同，将总金额多做了一个0，财务经理发现后对着财务的人发飙：把你们全部人的身家性命搭上也赔不起公司的损失。接下来一波操作，神奇地到处通知不到总裁，最后任务竟然落在小白杉杉身上，原因：跟总裁那边的人认识。于是小白杉杉就真的很小白地到处找人。结果把所有公司的人都找了遍，最后才找到了霸道总裁封总。

这里本意说的是杉杉心肠好，单纯善良，可何尝不是职场小白的通病：不懂流程，容易被人利用。典型的“炮灰角色”：不出事尤可，一出事就被“牺牲”。

2.宁可委屈自己，也要完成别人的委托。

我们经常在电视剧里面看到这样的场景：女主已经要下班，并计划要到哪里Happy了。可同事的一个请求，就得被迫留下来加班。

电视剧《命中注定我爱你》里，陈乔恩扮演的女主角陈欣怡，为了和同事打成一片、搞好关系，平时就帮同事印资料、买咖啡等做些自己力所能及之事，可这样做直接导致的就是原本不属于她的工作全部堆到了她的头上，别人下班的时候她还需要加班完成。

可想而知，她的善良并没有换来别人的同情，反而是“变本加厉”。所以，一味地讨好别人并不是什么好事。

3.帮助别人后不懂得求好处。

你帮了别人，不要求回报。认为是自己大方，不必计较得失。可没想过要分人。同样心肠好，正直善良的人，会将你的好记在心头。可对于心术不正，只想利用别人走近路的人来说，就是利用你，你不要好处最好，是免费的劳动力。

所以，帮助别人后不懂得求好处，要么你是真的不想这个好处——也许确实也不大，落个好名声也不错；要么就是对方确实值得深交。不然，白白便宜了别人，自己却一身的忙碌和委屈，则大可不必。

4.没有存在感，看似平凡好欺负。

快下班了，好不容易要迎来周末。小容一边帮同事复印会议资料、一边装订整理资料，领导来电话了赶紧接听怕错过任务布置，另一位同事说晚上可能要加班，让小容帮忙定盒饭，小容赶紧拿着便利贴一个个问大家想吃什么……好不容易搞定，领导说你也留下来帮忙加班吧，不是分内工作也是大家的事情。小容想起还约了人吃饭，但是又不敢拒绝，只好难过地给朋友发了信息。朋友很无语，说“又是你，除了你没有其他人了吗！”

也许小容自己都没有发现，人群里都有从众的心态：一旦某个人固定地被“欺负”被“利用”，那么，其他的人也会开始有意无意地开始从众来试探你的底线，看看你能不能也被我“利用”，被我“欺负”。而一旦ta发现ta成功后，ta会开始无休止的行动，直止你懂得坚决地拒绝ta，抵制ta。

“大灰狼”为什么喜欢吃“小白兔”？还不是“大灰狼”认为“小白兔”好欺负呗。

与电视剧相反的是，偶像剧中的“便利贴女孩”往往会收获了别人的肯定和男神的青睐，但是现实中的“便利贴”女孩，没有那么好运，她们就只会真的是埋没在日常琐事中，得不到晋升，看不到职场希望，哀怨度日。

如果你不想成为“便利贴”女孩，那么，本文愿意与你一起分享，如何摆脱“便利贴”女孩的标签，实现华丽变身。

三.如何才能完全避免做“便利贴”女孩？三步，助你华丽“变身”。

1.拒绝做“便利贴”女孩：懂得说不。

说“不”对于不少人来说并不是件很困难的事。但对于“便利贴”女孩，不是一件容易的事情。“便利贴”女孩需要转换自己的思维，学会对别人说“不”。

《三十而已》里，钟晓阳问钟晓芹：“你什么时候才懂得跟别人说不？”下一刻，钟晓芹就赌气地跟男同事说了“不”。当她说出那个“不”的时候，她忽然发现，对别人说“不”也没有想象中那么难。

其实，只要想明白下面三点，就可以勇敢地向他人说不，而且不必觉得不好意思。

第一，想明白自己的原则底线在哪里，拒绝是坚守底线。

第二，想明白接受别人的请求是情分，拒绝是本分。

第三，想明白一件事是否非你不可，没有好处就可以拒绝。

什么样的忙我可以帮，什么样的忙我不会帮，比如救急不救穷等。当你知道自己的底线在哪里，你就不会因为拒绝别人而难过。不是你不帮忙，而是他们侵犯了你的底线。

实在没有办法分清，就想想：他是否给出一个无法拒绝的理由？你为什么要答应？答应后对你有什么好处？有什么影响？当别人的请求带有强迫或者情感道德绑架的时候，你在心里是否感受到不被受尊重？一个不尊重你的人，为什么要屈服于他？

拒绝是你的权利和自由。如果一件事并不是非你不可，而你又不想答应对方，那么你就可以以没空或者有别的事要忙为由拒绝对方，如果对方再质问你为什么忙还有什么事的时候，你完全可以心安理得地直接拒绝，甚至你可以直白地说“我不想帮忙”。难不成，不答应你的请求就是欠你的？我做什么事情还需要向你汇报吗？

2.从“创可贴”女孩转型做起。

《三十而已》里的汪曼妮，给我的感觉就像是“创可贴”女孩。当同事被客户性骚扰时，她出手相助；当客户撞破了头，她临危不惧，冷静地给客户施以援手，并当机立断地打“”；甚至平时同事被店长喝斥指责，都是她做知心大姐的角色帮忙缓和同事的情绪……

“创可贴”，英文名叫Band-aid，意思是(将价格、收入等)划分档次，分等级地提供援助。做一个“创可贴”女孩，就要求自己要将身边的人群，按亲疏划等级，然后审时度势地提供帮助。

对于别人来说，“创可贴”远比“便利贴”要暖心，要贵重，更重要的是，人们在受伤需要它的时候才会使用。一般情况下，是不会滥用的。所以，升级做“创可贴”女孩远比做“便利贴”女孩有实际意义。

怎么做一个升级版的“创可贴”女孩？

·首先，反向利用“迟延满足效应”，适当控制对方的请求。

从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。延迟满足是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。

如果对方要求你某某时间内完成ta的请求。你可以适当地迟延满足对方的需求。这是我们能做的反向利用“迟延满足效应”。

比方说同事让你完成一个文件，你不得已答应了，但你必须提前在未完成的过程中给对方灌输如果我不能按时完成，请你注意后果等等。这样做的好处，能适当地控制对方的要求进一步扩大，为自己争取更多的空间时间来优先保证自身的工作进度。当然，我们要光明正大的阳谋，而不是暗中使小计的阴谋。

·其次，利用“结伴效应”，让对方一起参与到工作中来。

所谓的“结伴效应”，是指两个人或几个人结伴从事相同的一项活动时(并不进行竞赛)相互之间会产生刺激作用。从而提高活动效率。

本来就是对方的工作，自然不能让ta当甩手掌柜，然后什么都是你一个人独立完成。这样你会吃力不讨好。如上面所说，你可以适当地去“麻烦”对方，尽量让对方也参与到其中来，共同完成工作。如果对方觉得交给你去做后更麻烦，那么以后ta就会掂量再让你帮忙的成本（包括时间和精力）是否划算。当ta发现还是自己去做更划算时，自然而然也就不会再找你“麻烦”了。

·再者，扭转对方的“定型效应”，让付出要有“报酬”。

定型效应，又称刻板效应，是指人们用刻印在自己头脑中的关于某人、某一类人的固定印象，以此固定印象作为判断和评价人依据的心理现象。

如果对方一直乐于让你当“便利贴”，肯定心里想着你好欺负，或是不用付出成本。那么，你就要扭转对方的这种“定型效应”。也不需要太多的招数，只要帮助完对方后，跟对方提及“报酬”即可。

“报酬”的方式可以是多种的。比如说这次我帮你做文件，你帮我带饭；我帮你买饭，你帮我做表格……总之，有来有回。如果对方推托下次，那么，就用记下时间地点，在下次对方让你再次帮忙时，重点强调上次的“报酬”ta还没有支付，在对方还有兑现承诺时，不施以援手。

记得，一定要有来有回，别再心软了，否则就前功尽弃了。

3.努力成长为“强力胶”女孩。

我想到的“强力胶”女孩，首先当数《精英律师》里的栗娜。论专业她不及罗槟何赛戴曦，但是论为人处世，情商手腕，粟娜绝对是驯兽师中的王者级别。她熟悉他们（包括同事和客户）每个人的优缺点，懂得如何在他们最暴躁最恼怒时让他们的怒火熄灭，懂得在别人颓废时如何打气，甚至懂得怎么给人提供适时的帮忙。虽然她看起来风情万种，像个花瓶，但如果你真以花瓶来看她，怎么被她收拾都不知道。

然后就是《三十而已》里的顾佳。一个一开始只是走“强力胶”风格，却最终走成了“女王”风格的女人。她年轻漂亮，有能力，有学历，有胆识，有人脉，有魄力，出得了厅堂，入得了厨房。三观很正，擅于把握机会，也有同情心，一直都是正能量满满，没有负能量。包括汪曼妮和钟晓芹这些所有和顾佳打过交道的人都不得不承认：顾佳是他们认识的所有女人中，最好的三十岁的模样。

那么，要怎么才能成长为这一类型的“强力胶”女孩？

·有独立的人格

《精英律师》第一集栗娜说过一句很性感的话，“我不满足于只做一个一般合伙人的秘书”，她喜欢罗槟，但她更希望能成为照片能挂在事务所墙上的人——合伙人。

《三十而已》里的顾佳，从我们一开始看到的全职家庭主妇，到后来的“我以前也干过几年的外贸”，“这个公司真正说了算的是顾太太”，每一步都可以看出，她是不依赖丈夫的传统的全职家庭主妇。哪怕她当全职太太的时候，也依然为公司出谋划策，暗中运营。

杰克·韦尔奇说过的一句话：纠正自己的行为，认清自己，从零开始，你将重新走上职场坦途。”

你有独立的人格，别人才真正看得起你，而不是可有可无的物件。

·业务能力要十分过硬。

《精英律师》里的栗娜有多出色？每次老大们经过栗娜的位置，她都提前出工位。走路的过程中，和老大谈工作，不浪费一丁点的时间。一个眼神就秒懂，什么都知道，却只说老大当下最想知道的，从不多嘴。她不像其它剧里女生一样那么八卦，她掌握的信息，都是与工作有关的。

至于顾佳有多强？看过电视剧《三十而已》的人都知道：没有她谈不下的业务，只有她放弃不想要的生意。烟花厂生意不理想，她会想办法打进太太圈，找到新订单；空山茶传统销售不理想，她会转型去做网红产品，为了赶文案，连续熬夜……

最怕女人又美又有能力。如果我们做不到美貌，那么，做个业务能力过关的人吧。这样，别人会因为你的才能而对你另眼相看。

·要利用一切机会来提高自己，激励成长。

《三十而已》里的汪曼妮，虽然因为梁正贤的家世和金钱“征服”了她，可她也从来没有放弃过由此带来的便利机会，提升自己。跟梁正贤去出海游，学会了潜水；跟梁正贤去酒窖的时候，学会了品酒；跟梁正贤出席酒会，学会了积累人脉；甚至还想跟梁正贤学会投资理财的知识……

所以当她们公司的销售总监从香港过来巡店的时候，有着同样留外经验的副店长反而不及汪曼妮更讨总监欢心，因为汪曼妮从中学到的不仅仅是知识，更多的是品味和见识的提升。

那么，作为普通女孩，我们如何让自己快速地成长呢？

学习与积累记录工作中遇到的问题，学习别人解决问题的方法，不断地强化职业技能，等等。你学习能力越强，积累越多；与之成正比的是，你积累越多，学习能力就越容易提升。

千万不要害怕学习，如果你拒绝了学习，就等关上了所有能晋升自己的大门。

分享与实践要学会分享来倒逼自己输入，加深对工作和知识的理解，梳理和强化工作能力。

可以从简单的工作开始，循序渐进。然后试下短时间高强度地工作。或者给自己有挑战性的训练，没有机会也要创造机会上。

站在更高的角度去思考和总结问题站在你的上司或领导的角度去思考问题，对于某事某项工作，看他们的想法会是怎么样的。如果不知道，先进行观摩。

只有平时你比别人思考的更多，付出的更多，这样在机会来临的时候，你才能够把握的住。

想要快速而有效地积累经验，比别人学得更快，给自己的成长加速，就需要我们持续稳定的重复上面的技巧和步骤，每天在工作中不断能让自己刻意练习。

四。总结

要实现从“便利贴”女孩到“强力胶”女孩的“华丽变身”，每一步都需要坚信自己的信念。

1.拒绝做“便利贴”女孩：懂得说不。

2.从“创可贴”女孩转型做起。

3.努力成长为“强力胶”女孩。

愿今天你所有的努力和付出，未来都可以得体的方式来回报你。