被揉碎的时候很痛，重塑后有种重生感。重塑后看过去的自己，很想说一句：谢谢那个傻X，熬过被揉碎的痛，坚持重塑的过程。

什么叫被揉碎呢？头脑里对世界的认知，和现实世界产生巨大冲突！

上大学前，认为成绩好便是优秀；上大学之后，才发现优秀的人不仅成绩好，会琴棋书画，情商高，组织能力强，还tm会赚钱！

上大学前，认为善良是最好的通行证；上大学后，才发现单纯的善良只会被欺负，只有强大的你，带着獠牙的善良，界限清楚的对人好才能让彼此开心！

上大学前，认为世界简单美好，人善恶分明，好坏对立；上大学后，才发现世界是复杂的，人是非善非恶的，喝酒时候对你的感情是真的，因利益捅你刀子也是真的！

……

被揉碎的时候，内心是恐惧与慌张的。

过去被父母老师谆谆教导的话语是错的么？世界为什么这么复杂？我单纯的对人好，为什么会受伤害呢？

世界为什么不是我眼中的那个样子呢？

当我在读《三体》时，我的世界观第一次崩塌，人类圣母程心毁灭地球。

怎么会呢？怎么会呢？善良纯洁的人不应该是拯救地球的人么，为什么会毁灭地球呢？

权利、责任、人性、善恶到底是怎样的呢？

过去将近20年建立起关于世界观的高楼大厦，轰然倒塌，那种恐惧与无力感将我深深的吞噬！

将近10天，我整个人完全沉浸在这种崩塌的无力感当中，犹如行尸走肉！

什么叫重塑呢？对自我与世界的认知进行重新构建的过程！

人是非善非恶的，所以好好的爱他们，同时小心警惕他们会害你，在涉及利益问题的时候，小心且多加思考。

单纯善良是不行的，学会让自己变得强大，学会建立起明确的界限感，让自己在关系中舒服。

优秀很难用单一标准去衡量，那我去寻找自己热爱的东西，专注的去做就好了！

……

重塑之后，我觉得更安全了，更踏实了，生活少了冲突，多了一些和谐！

当站在一个新的认知高度去看世界的时候，能看到更宏伟壮观的世界，也更看到生活的丰富与多彩。

（以下内容涉及每个人不同的三观，只谈感受，不谈对错是非）

今年有幸碰到了一本书《太傻天书》彻底颠覆了我过去的所有认知，这本书的内容很简单——告诉你你所相信的一切全是假的！

世界是一场游戏，你所做的一切没有任何意义，你在这个世界唯一的意义只在于体验你自己，成为你自己，体验那个无限且合一的你自己。

可怕的不是书这么写了，关键是因为书中严密的逻辑，我还相信了，我觉得我的世界彻底崩溃了！

我努力学习干啥呢，我追逐金钱、财富、名利干啥呢，爱情也是一场让我必然痛苦从而醒悟的游戏……

当时的感觉就是想骂娘，不是这个世界是假的，就是这本书疯了，关键是我相信且折服了这本书，甚至一度有想死的想法。

在这样被揉碎的一个月当中，内心处于剧烈的冲突，我的世界被这本书颠覆了！

可当我从这种被揉碎、从这种冲突之中走出的时候，当我慢慢用新的认知重新塑造自己，面对生活的时候，我发现世界真美好，生活真美好！

当我尝试用大爱的感觉，体验的态度去生活的时候，我真的发现生活烦恼少了，纠结也少了。我能更多的看到世界与他人的美好，更多的内观解决自身的问题，收获一份更平静的心，更多的笑脸。

当你被揉碎，三观颠覆崩塌的时候，我知道这很苦很难，可这是黎明前的黑暗。

你经历的不是生活的苦难，仅是认知的颠覆而已。

当你重塑的时候，你不仅重塑了认知与三观，重塑了一个新的我，其实你也重塑了一个新的世界。

所以，体验被揉碎的痛吧，当你完成重塑的时候，你会感激那个被揉碎的自己的坚持，你会感激那个被揉碎的自己对未知的探索与渴望！

因为，你对自己、对真理、对世界的真相，还有探求，还有渴望！

分享一篇李昂老师的关于”自我隔离“的文章，我想会对你有所启发~。

自我隔离的人就像是一本装订已经散掉了的书籍。这本书中的每页上都有无数的故事，想被人看到、读出来。但是只要打开这本书，这些书页就会一页页的飞散开来，掉落在地上，这是一种非常痛苦的体验。

因此这本书只能紧紧地勒紧自己，用厚实的封皮紧紧的夹住每一页故事。时间久了，这本书也就变得习惯了。

寂寞也好，想被人看到也罢，都抵不住这紧紧勒住自己的习惯。

在他心里，什么都没有，只剩下紧紧的勒住自己，不让自己散落开来的习惯而已。

这是一个非常悲伤的状态，要想修复这个状态，把这本书重新装订起来是一件很困难的事情。因为比起目前让它很难受的勒紧状态来说，重新装订带来的折腾和难过可能要更加痛苦一些。因此在心理治疗中，我们需要进行两个方面的工作：

1、重新在这本书心中构建起希望。这很有难度，因为在它心中，那个痛苦的记忆是如此的真实，因此在心理治疗中，我们需要用一个相对特殊的工作方式，用“关系”来工作。我记得几年前，我向我的督导抱怨我的一个来访者如此的自我隔离，如此让人难以和他一起工作。我的督导严肃地和我说了我一句话“李，你需要明白，你现在在做的事情，正是他采取自我隔离的原因。因为真的在他的经历里面，没有人对他的事情发自真心的感兴趣。”听完这句话以后我一下子就体会到了那个来访者内心对于自我隔离的体验，-“我真的没什么感受啊，反正我也习惯了”-“我真的无所谓啦，反正我这个人就是如此无趣”-“我真的没什么想法，反正我想的也不是对的。”这些他曾经轻描淡写说出的话，一下子变得如此让人悲伤。我忽然明白了我到底该为这个人做什么：那就是发自真心的对他感兴趣，不用很大，从小事开始就可以，去了解他的生活，去理解他为什么这么做。用时间和耐心，去建立希望，用我们之间的相处，去让他相信，他可以不用再勒紧自己。

因为人真的永远无法相信，那些他没体验过的事情。这虽然是从心理咨询的角度出发，但是对个人而言也具有指导性。你可以首先尝试在生活里做自己的咨询师，对自己发自真心的感兴趣，去给予自己以时间和耐心，了解自己的生活，了解自己的喜欢和悲伤。然后，再尝试去让别人对你的世界感兴趣，去找一些让你感到发自真心被感兴趣的朋友、伴侣。先从自己和自己，再从别人和自己，一点点的去松开勒紧的书皮，把里面的内容展现出来，无论是喜，是悲，去体验那种不用勒紧自己的感觉。虽然很难，但真的需要你反复的尝试和体会。只有建立在困难之上的希望，才是最有力量的。

2、让这本书重新自我装订起来，重新找到能让自我感到能掌控、安全、可以应对生活的感觉。装订一本书，用的最好的方法不是用钉子定起来，而是用线装，一点点的耐心的装起来。就像我们需要的不是用一个更高级的伪装手段（比如说学习话术，装作对别人感兴趣等）来改善自我隔离的状态，我们需要的是建立起一个能够自信、灵活应对生活中的挫败、失望、分离、焦虑、沮丧等等负面情绪的自己。在心理咨询中，需要咨询师运用专业的心理学知识去理解和分析，去理解到底这本书被卡在了什么地方，让它变得如此散乱。

每本书都有不同的被卡住的地方，当我们找到这些地方后，我们就自然而然地可以找到更好的解决方式，让这本书重新自我装订起来。

对于自己来说，这个方面也是有借鉴价值的。

你可以尝试通过阅读心理学相关书籍、自我分析、自我理解等方式，完成这个过程。只不过非常建议找一些伙伴陪着你做这件事情，这不仅是因为我们自身的视野有限，需要另外一双眼睛告诉我们背后的样子；更是因为在这个过程中，你会非常的需要别人的支持与陪伴，三只小猪之所战胜大灰狼，不仅仅是因为砖房结实，更是因为他们拥有彼此。总的来说，自我隔离是一个人在无奈状况下所做的牺牲性妥协，是一种自我保护的方式。对于建立起“自我隔离”的那个“你”来说，这一定是你生命中那个阶段你能做的最好的选择。面对自我隔离，我们要做的并不是打破这个自我隔离。而是要帮助现在的你，重新相信：现在的你可以比当初的“你”做出更好的选择，鼓起勇气尝试去建立新的自己，新的生活。